С каждым днем монодиеты становятся все популярнее.  Суть данного метода в том, что нужно выбрать один продукт который будет основой рациона, а остальные исключить. Можно выбрать любой продукт на ваш вкус, например морковь и сидеть на морковной диете. Количество ингредиентов  должно быть ограничено, один или максимум два.  Большой плюс монодиет в том, что за короткий срок можно скинуть пару тройку лишних килограммов и если при этом выбрать продукт, в котором много витаминов и минералов, то диета будет еще и полезной. Недостатки  у данного метода тоже присутствуют. Рассмотрим самые популярные монодиеты и их минусы.

- Большой минус кефирной диеты в том, что употребляя только данный продукт, могут возникнуть проблемы с кожей.  Также в организме будет много кисломолочной смеси, в то время как необходимых углеводов будет не хватать.

- Яблочная диета лишает организм не только углеводов, но и белка, который организму необходим. Это может очень плохо сказаться на нервной системе и на умственной деятельности.

- Те, кто выбирают продукты из овсянки, например каши или мюсли, испытывают значительный дефицит железа в организме. В результате это может привести к анемии, поэтому нужно выбирать  тот вид хлопьев и круп, которые обогащены минералами и витаминами.

- Яичная диета не рекомендуется тем людям, у которых проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом.  Так как данная диета может спровоцировать обострение почек и воспаление поджелудочной железы.

- Недостаток творожной диеты в том, что желудок  не справится с большим количеством белка и не сможет его переварить. Переизбыток белка приведет к дополнительной нагрузке на почки.

- Если вы выбрали рисовую диету, то вам нужно знать что переизбыток риса может спровоцировать скопление желчи и это приведет к тому, что в желчном пузыре могут образоваться камни. Следует также учесть, что отсутствие животных белков в организме приводит к снижению гемоглобина в крови.

- Лимонная диета может оказаться слишком кислой для вашего желудка, не каждый сможет выдержать лимонную атаку. Большая разница между ломтиком лимона, который вы можете съедать за чаем каждый день и убойными дозами лимонной кислоты при данной диете.

Что бы избежать вышеперечисленных проблем, следует заранее проконсультироваться с врачом. Также не стоит забывать, что любую диету нужно дополнять физическими упражнениями, массажами и прогулками на свежем воздухе.